Tips & påminnelse i vardagen

 

ANDNINGEN: Djupandas med näsan i 90 sekunder en gång i timmen vaken tid och tejpa munnen när du sover

VATTEN & SALT:  1/4 tsk havssalt/örtsalt / L vatten. 1 L vatten / 30 kg kroppsvikt, docj max 2.5 L / dag

EGENVÅRD: Egen lymfdränage, pinngympa, upphopp, armsvaj, promenad, yoga, meditation mm

EGENKÄRLEK & SJÄLVSNÄLL: Gör saker du blir glad över, saker som är bara för dig själv, inte för andras skull