Kranialnerv X Vagus

Vagusnerven

När jag utbildade mig till Kraniosakral Terapeut så var kranialnerverna något som vi fick lära oss om i detalj.

En av dessa, nummer 10, KN:X , som den kallas är Vagusnerven.

Vi har 12 par kranialnerver som styr olika funktioner i vår kropp.

Jag tänkte berätta lite för er om den för den är med och styr så otroligt mycket i våra kroppar.

Vagusnerven är kroppens längsta nerv och en signalväg mellan hjärnan och de inre vitalaste organen.

Vagusnerven utgår från hjärnstammen och länkar samman kropp och sinne ända ner i bäckenet.

 Vagusnerven försörjer motoriskt svalg, gom, gomsegel och stämband. Via struphuvudet går den ner genom matstrupen, brösthålan, hjärta och lungor, via diafragma ner till lever, mjälte, njurar, magsäck, tarmar och underliv.

Den brukar kallas för ”Den kringirrande nerven”

Den består av över 80 000 nervtrådar och utgör en stor del av det parasympatiska nervsystemet.

Vad är Vaguston?

 Förhållandet mellan hjärtrytm och andning är ett mått på hur väl Vagusnerven fungerar och kallas ”vaguston”

Ju bättre samspel mellan andning och hjärtrytm, desto högre Vaguston.

En hög Vaguston reglerar bland annat blodsockernivå, reducerar risken för diabetes såväl som stroke och hjärt-kärlbesvär.

En låg Vaguston associeras med bland annat kronisk inflammation, IBS, övervikt, fibromyalgi, depression och ångest.

Eftersom matsmältningen till stor del styrs av Vagusnerven påverkas den när nerven inte är i god form. När vi till exempel inte andas rätt eller inte låter kroppen vila och återhämta sig befinner sig Vagusnerven inte i hög tonus.

Dålig matsmältning är vanligt förekommande reaktion på stress. Vid stress prioriteras inte matsmältningen utan blodet forslas till musklerna i stället, vilket påverkar matsmältningen negativt.

Mycket av forskningen pekar på att det är andningen som är den viktiga nyckeln till att påverka Vagusnerven och det parasympatiska nervsystemet.

Att djupandas genom näsan så att hela bröstkorgen, diafragman och magen rör sig är ett bra sätt att stimulera Vagusnerven och det parasympatiska nervsystemet.

Likaså att sova med tejpad mun, det hjälper till att komma ned i djupsömn.

Djupsömnen spelar en viktig roll i vår återhämtning och att det är i detta läge som kroppens nervsystem infinner sig i ett så kallat parasympatiskt läge, ett viloläge. Först i detta läge kan kroppen hitta återhämtning och läkning.

Forskning visar på att stimulering med elektriska impulser till Vagusnerven kan påverka positivt vid inflammatoriska sjukdomar. Så det måste vi ju kunna stimulera själva genom att hålla en hög tonus…. Eller hur?

Vagusnerven sänder information till hjärnan från organen. 90 procent av all kommunikation från bukhjärnan (ENS) går från buken till hjärnan.

Att omge dig med kärlek, vara i stöttande positiva miljöer hjälper dig att skapa en hög Vaguston

Några tips för att stimulera Vagusnerven och hålla en hög Vaguston

• Andning: Djupandas, medvetenandning, långsamt och genom näsan.
• Tejpa munnen när du sover (fungerar bra med tejp från apoteket)
• Se till att vara i stödjande positiva och kärleksfulla miljöer så ofta du kan.
• Kallduschar och kallbad. Är sååå bra för hela kroppen
• Att gurgla ska vara bra eftersom Vagusnerven är kopplad till stämband och muskler där bak i svalget
• Att sjunga både ensam och i grupp är fantastiskt. Samt att ljuda är också bra.
• Yoga (Välj den som passar dig bäst, jag älskar Yinyoga )
• Meditation
• Motion och träning. Både lugnt, tempo, uthållighet, styrka mm all rörelse är bra
• Balansövningar (bra för hela kroppen och dess sinnen)
• Undvik socker, gluten, spannmål, processad mat så att magen mår bra.
• Gör egenvård av lymfdränage så du hjälper till att hålla kroppen ren
• Var snäll, Var positiv, samla på kärlek och fina tankar.
• Att sova på vänster sida av sängen ska vara främjande även för organen i kroppen.

Symtom på problem med Vagusnerven

Låg vaguston kopplas ofta till inflammation, blodsocker i obalans, magproblem, kognitiva problem, depression, dåligt humör, olika problem med hjärtat, blodtrycket, övervikt mm

Hur mår då just din Vagusnerv?

Kan man ta reda på det?

Ja det kan man. Med hjälp av ett mätinstrument som jag har.

Det är med en teknik som heter Bioresonans.

Den kan mäta precis allt i kroppen och tala om vart det finns en obalans, en belastning.

Den kan då oftast tala om vart det är ett problem och vad orsaken, roten till den belastningen beror på.

Jag kan då kolla din Vagusnerv

Jag kan även behandla den med frekvenser samt även då stärka upp alla organ som är i kontakt med Vagusnerven och eventuellt hamnat i obalans.

Det är bara att kontakta mig om du är nyfiken på detta.

Ha en fin dag // Mia

#vagusnerven #vaguston #Andas #tejpamunnen