Kroppens fantastiska matsmältning
Kroppens fantastiska matsmältning Matsmältningen är egentligen en lång kedja av små mirakel. Kroppen förvandlar det vi äter till energi, byggstenar […]
Kategori: Kosten
Olika sätt att fasta
Olika sätt att fasta Att fasta innebär att låta kroppen vila från ständig matsmältning. När vi pausar matintaget får matsmältningssystemet […]
Vad är periodisk fasta?
Vad är periodisk fasta Periodisk fasta innebär att man äter sina måltider under ett begränsat tidsfönster varje dygn eller vecka, […]
Näring o byggstenar för ett starkt skelett
För att skelettet ska kunna bygga upp sig behövs rätt näring o balans mellan mineraler och vitaminer. Kalcium, magnesium, […]
Mina viktigaste näringstips
Mina viktigaste näringstips En annan del av 80–20 handlar om att sålla bland all information. Djungeln av kosttillskott är […]
Näring för bindväv, fascia och ett jämnare blodsocker
Förutom kosten som enligt mina rekommendationer alltid är Paleo/modern Paleo och då framför allt att undvika gluten, socker o […]
🥑🍏 Din personliga matlista – ett verktyg för balans
Visste du att din kropp kan reagera olika på mat beroende på vilken fas du befinner dig i? Med hjälp […]
Vad ska jag äta?
Vad ska jag äta?Jag vet att det kan vara en utmaning att starta upp med en ny kost, nya rutiner […]
När suget slår till – är det för sent att börja planera
När suget slår till – är det för sent att börja planera Känner du igen det där? Du är trött, […]
Minska matsvinnet – Skapa magi i köket och trädgården!
Visste du att nästan en tredjedel av all mat som produceras i världen slängs? Tänk om vi kunde förändra […]