Många av er vill veta hur jag ser på hormonsystemet så vi startar den här veckan med insulin & kortisol, jag ser det som att det är här det börjar Om inte grabbarna på golvet har förutsättningar till att göra sitt jobba så spelar det ingen roll hur cheferna ”där uppe” ropar o beordrar
Insulin är ett hormon som hjälper kroppen att ta hand om det vi äter, framför allt socker o kolhydrater
När du äter bryts maten ner till bland annat glukos som går ut i blodet o används som energi, då kommer insulin in som en hjälpande signal som säger till cellerna att öppna upp o ta in energin
Insulin fungerar alltså lite som en nyckel som släpper in glukos i cellerna så att kroppen kan använda det som bränsle
När det fungerar i balans så får kroppen en jämn energi, du känner dig stabil, klar i huvudet o mår oftast ganska lugnt i kroppen
Men när blodsockret svänger upp o ned mycket så kan det påverka mer i kroppen än man tror
Det kan visa sig som trötthet efter måltid, sug efter sött eller salt, att man kan bli lättirriterad, få svårt med fokus eller känner sig låg i energi, för vissa kan det även hänga ihop med sömnproblem, hormonell obalans, huden, vikten mm
Kan du känna igen detta?
Kroppen jobbar hela tiden för att skapa jämvikt o balans men om den får jobba för hårt under lång tid så kan det bli som att systemet blir trött/utmattat
När insulinet ligger högt under en längre tid kan kroppen få svårare att ta emot signalen, det som ofta beskrivs som att känsligheten minskar, då behöver kroppen producera ännu mer insulin för att hålla balansen o då kan det börja bli ett problem i kroppen
Det kan visa sig genom att du känner dig trött trots att du ätit, att energin går upp o ned under dagen, att suget efter sött eller snabba kolhydrater ökar, att det blir svårare att hålla en stabil vikt eller att du upplever hjärndimma o svårare att fokusera, för en del kan det också påverka hormoner, hud o hur kroppen lagrar fett, framför allt kring midjan
Känner du kanske igen dig här?
När insulin ligger högt under längre tid så handlar det inte bara om blodsockret. Det kan påverka flera system i kroppen eftersom allt hänger ihop, hjärtat o blodkärlen kan påverkas genom att kroppen kan börja lagra mer fett o vätska.
Det kan i längden kan påverka cirkulationen o levern som är viktig för kroppens reglering av både blodsocker o fett kan bli belastad. Bukspottkörteln får arbeta mer o mer för att producera insulin vilket kan göra att den till slut blir trött.
Här kan det som sjukvården kallar för fettlever bli aktuellt Det beror då alltså inte på fett utan oftast på socker, snabba kolhydrater
Hela hormonsystemet påverkas då eftersom insulin samverkar med många andra hormoner, hjärnan kan påverkas genom svajig energi, koncentration o humör, o kroppen kan hamna i ett mer stressat tillstånd där inflammation lättare kan få fäste, ofta som en låggradig inflammation som verkar i det dolda
