Visste du att vår anatomi egentligen är byggd för att bajsa i huksittande ställning?
När vi sitter på en vanlig toalett i 90 graders vinkel (som vid en stol) skapas som ett litet veck i ändtarmen som kan göra det svårare för kroppen att tömma sig helt.
En bajspall, där du lyfter upp fötterna så knäna kommer över höftnivå, hjälper kroppen tillbaka till sin naturliga position för tarmtömning – ungefär som när vi hukade oss i naturen förr i tiden.
Här är några anatomiska fördelar med att använda bajspall:
Rakare passage: Bajspallen hjälper till att räta ut ändtarmen vilket gör att avföringen kan passera smidigare och snabbare.
Mindre tryck: Du behöver inte ta i eller krysta lika mycket – vilket minskar risken för hemorrojder mm
Fullständig tömning: När kroppen får rätt vinkel kan du tömma tarmen mer fullständigt, vilket motverkar känslan av att ”inte bli klar” och minskar risken för förstoppning.
Skonsamt för bäckenbotten: Mindre ansträngning vid toabesök betyder mindre påfrestning på bäckenbottenmuskulaturen, vilket är särskilt viktigt för både kvinnor och män i alla åldrar.
Naturligare rytm: När tömningen blir lättare och mer effektiv kan du också få en bättre och mer naturlig tarmrutin.
Så här använder du en bajspall:
En liten förändring kan göra stor skillnad för din tarmhälsa.
Som du ser så har jag improviserat och använde två yogaklossar när jag tog detta foto. Köpte faktiskt för ett tag sen en sån barnpall o använder den nu istället
Kanske kan en enkel bajspall bli en av de mest underskattade investeringarna i ditt välmående? 
