Här kommer några delar i hälsoguiden och jag kommer nu under några veckor att dela detta mer ingående varje del för sig Så du som är ny kan sätta igång o du som vart med ett tag kan komma igång igen, bli påmind eller få pepp
Ett holistiskt protokoll för att stötta din kropp, ditt sinne och ditt välmående.
Kost och näring:
Följ paleokost – ät gott om grönsaker, högkvalitativt kött/fisk och bra fetter.
Tugga maten noggrant för att underlätta matsmältningen.
Ät tillskott som:Omega-3 balansolja Prebiotika (Zinobiotic) Zinoshine (D-vitamin och magnesium)
Säg till mig så får du erbjudanden kopplade till tillskotten
Vätska och mineraler:
Drick 1 liter vatten per 30 kg kroppsvikt dagligen.
Tillsätt 1/4 tsk havssalt per liter vatten för att stötta mineralbalansen.
Rörelse och egenvård:
Gör egenvård för lymfsystemet.
Prova pinngympa, vridningar och armsvaj för att öka flödet.
Träna balans för att stärka kroppen.
Återhämtning och vila:
Djupandas för att minska stress och främja lugn.
Sov med tejpad mun för att stödja näsandning.
Undvik blått ljus 2 timmar innan läggdags och använd gärna gula glasögon på kvällen.
Ljus och energi:
Få dagsljus så snart du kan på morgonen för att reglera din dygnsrytm.
Mental hälsa och omgivning:
Var positiv och fokusera på det som gör dig glad.
Omge dig med stöttande miljöer och människor.
Vilken punkt kommer du att börja med idag?
Vill du ta del av mitt nyhetsbrev där du kan delta i tävlingar, senaste nyheter o erbjudanden?
Kost och näring:
Vätska och mineraler:
Rörelse och egenvård:
Återhämtning och vila:
Ljus och energi:
Mental hälsa och omgivning:
