Dessa oljor fungerar som bas eller förstärkning i fotvård, massage o egenvård.
De kan användas som de är, eller blandas med eteriska oljor.
Sesamolja
Egenskaper: Värmande, stimulerande, stöder cirkulationen.
Tips: Passar särskilt bra för kalla fötter eller trögt flöde.
Massera in före sänggående eller efter fotbad.
Kokosolja
Egenskaper: Svalkande, mjukgörande, lugnande.
Tips: Perfekt vid torra fötter eller som nattkur med strumpor över.
Kan även användas som bas till peeling med havssalt eller socker.
Mandelolja
Egenskaper: Närande, mild o lättabsorberad.
Tips: Fin för känslig hud, och som basolja för eteriska oljor.
Passar vid massage eller daglig fotvård.
Ringblomma (Calendula)
Egenskaper: Lugnande, mjukgörande o stärkande för hudens barriär.
Tips: Använd som ringblomsolja eller salva vid torr hud, sprickor eller irritation.
Arnica (Arnica montana)
Egenskaper: Klassisk för ömma muskler, leder o trötta fötter.
Tips: Massera försiktigt efter promenad eller stående arbete.
Undvik på sår eller skadad hud.
Svartkumminolja (Nigella sativa)
Egenskaper: Rik på antioxidanter, lugnande o stärkande för huden.
Tips: Några droppar i fotolja eller salva kan ge extra näring vid inflammationstendens eller mycket torr hud.
Jojobaolja
Egenskaper: Liknar hudens eget sebum, återfuktar utan att kladda.
Tips: Passar bra vid fuktiga fötter eller vid tendens till sprickor.
Olivolja
Egenskaper: Skyddande, näringsrik o traditionell bas vid fotvård.
Tips: Varm olivolja i ett kort fotbad mjukar upp hud o nagelband naturligt.
Klassiska eteriska oljor för fothälsa
Dessa oljor är välkända för att kunna stödja cirkulation, hud o avslappning.
Använd dem alltid utspädda i en basolja (se föregående text) ca 1–2 % koncentration, vilket motsvarar 3–6 droppar per matsked olja.
Lavendel
Egenskaper: Lugnande, mjukgörande, balanserar huden.
Tips: Massera in innan läggdags, eller droppa i ett varmt fotbad för att komma till ro.
Pepparmynta
Egenskaper: Kylande, cirkulationsstödjande, uppiggande.
Tips: Vid trötta, heta fötter särskilt skönt på sommaren.
Rosmarin
Egenskaper: Stimulerande o värmande. Sägs kunna hjälpa vid stelhet, spänningar o svag cirkulation.
Tips: Massera lätt runt anklar o hälar för värme o energi.
Eukalyptus
Egenskaper: Fräsch, renande, antibakteriell känsla.
Tips: Några droppar i fotbad eller i en spray för frisk doft o ren känsla.
Tea tree (Melaleuca)
Egenskaper: Antiseptisk, mot lukt o svamp.
Tips: En droppe i fotbad, eller blanda i olja för att smörja mellan tårna.
Cypress
Egenskaper: Sammandragande, stödjer lymf- o venflöde.
Tips: Fin i blandning för svullna fötter o ben, särskilt vid stillasittande dagar.
#fötter #fothälsa #eterisk #oljor