Näring som kan vara viktig i omvandlingen T4 till T3 som framförallt sker i levern
Selen är ett av de viktigaste mineralerna här, det är med o stöttar de enzymer som är involverade i omvandlingen från T4 till T3, så ett tillräckligt intag kan vara betydelsefullt för att kroppen ska kunna göra det här steget
Zink är också viktigt för flera delar av hormonsystemet o kan vara med o stötta balansen i sköldkörteln
Järn behövs för att kroppen ska kunna producera o använda sköldkörtelhormoner på ett bra sätt, o vid låga nivåer kan det påverka hur man mår
Jod är en byggsten för själva produktionen av sköldkörtelhormoner, men här är det lite mer känsligt o handlar om balans, inte för lite men inte heller för mycket
Tyrosin är en aminosyra som kroppen använder som en del i tillverkningen av hormoner
Samt B-vitaminer, särskilt B2, B6 o B12, som är med i många av kroppens energiprocesser o kan vara stöttande i helheten
Du hittar allt detta i Leverkapslar
Att äta regelbundet o näringsrikt kan vara en viktig grund, för när blodsockret är stabilt så kroppen får mer lugn o jämn energi att jobba med, o det kan i sin tur vara stöttande för hela hormonsystemet
Att ge kroppen de byggstenar/näring du såg här ovan är också en viktig del, som bra fetter, mineraler o tillräckligt med protein, eftersom det är det kroppen använder för att bilda hormoner o hålla igång sina processer.
Modern Paleo ger dig bra näring, om du inte äter en bra kost så rekommenderar jag Leverkapslar, Balansoljan o Zinobiotic
Hur ser din kost ut?
Får du i dig den här näringen?
Stresshantering är en annan så viktig del, enkla saker som att stanna upp, ta några djupa andetag, ge dig själv små pauser under dagen o låta nervsystemet få varva ner är en bra o enkel start
Över tid kan det hjälpa kroppen att känna sig tryggare o då kan den slappna av o läka, återhämta sig
Sömn o dagsljus är också grundläggande, eftersom de påverkar hela kroppens rytm o hormonbalans, att få dagsljus tidigt på dagen o skapa en lugn kvällsrutin kan vara små steg som hjälper kroppen att hitta tillbaka till sin naturliga dygnsrytm
På vintern rekommenderar jag ljusterapilampa, på kvällarna innan läggdags gula glasögon o CBD olja o Viva för god sömn
Rörelse o motion är ju alltid bra, inte som prestation utan mer som ett sätt att få igång cirkulation, lymfsystem o energi i kroppen, det kan vara så enkelt som promenader, mjuk träning eller rörelser, egenvård
Om man vill få en bild av hur sköldkörteln mår finns det olika blodprover som ofta tas via vården
TSH som visar signalen från hjärnan till sköldkörteln o ger en bild av hur kroppen försöker styra produktionen
T4 o T3 som visar nivåerna av själva hormonerna i kroppen
Ibland tas även antikroppar för att se om det finns en autoimmun reaktion kopplad till sköldkörteln
Det kan vara ett sätt att få mer klarhet o förståelse, samtidigt som man fortsätter lyssna på kroppens egna signaler o hur man faktiskt mår i vardagen
Man kan ju såklart även skanna o analysera hela sitt hormonsystem hos mig både på kliniken o på distans via DNA med hjälp av Bioresonans
Jag har även specialprogram för att balansera Binjurar, Sköldkörteln mm
Samtidigt är det viktigt att säga att jag inte är läkare, o har man större besvär eller misstänker sjukdom så är det alltid klokt att ta kontakt med sjukvården för vidare utredning o stöd, det här är mitt sätt att se på hormonsystemet
