​Vad händer fysiologiskt i kroppen när vi jordar oss?


När kroppen befinner sig i långvarig stress går nervsystemet ofta in i ett mer aktivt stressystem, det sympatiska nervsystemet

Pulsen kan öka
Andningen blir ytligare o kortare
Muskler spänns
Blodkärl drar ihop sig
Kortisol o andra stresshormoner påverkas
Känner du igen dig i nån av de symtomen?
Det intressanta är då att många aktiviteter som förknippas med jordning verkar aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, alltså den del som hjälper oss att återhämta oss.
Motsvarigheten till det sympatiska nervsystemet
När vi går barfota långsamt i naturen händer ofta flera saker samtidigt:
Andningen blir lugnare
Ögonen får naturligt dagsljus
Kroppen rör sig mjukare
Balansen aktiveras
Fötternas alla nervreceptorer stimuleras
Vi får ofta lägre mental belastning
Fötterna innehåller dessutom väldigt många nervändar o receptorer som hela tiden skickar information till hjärnan om underlag, balans o rörelse
Att gå barfota på varierande underlag kan därför stimulera både balanssystem, muskler o nervsystem på ett sätt som skiljer sig från hårda platta golv o tjocka skor
Har du testat att massera din fötter?
Så himla skönt just för att dem är i kontakt med hela din kropp
Det finns även forskning som tittat på om jordning kan påverka inflammation, blodviskositet o det autonoma nervsystemet men även här behövs mer forskning för tydligare slutsatser, men det visar på flera indikationer för det så att det är intressant även ur den aspekten
Många människor beskriver ändå att de känner:
Mer lugn i kroppen
Bättre sömn
Djupare o lugnare andning
Mindre stresspåslag
Ökad närvaro
Bättre o snabbare återhämtning
Det tänker jag egentligen inte är så konstigt när vi tittar på hur mycket kroppen verkar behöva dagsljus, rörelse, naturkontakt, lugn andning o återhämtning för att fungera optimalt

#kortisol #stress #jordning