På bilden ser du mina tänder, till höger när jag började o till vänster näst sista gången jag var dit (tog ingen bild nu förra veckan)
Enligt tandsköterskan så har jag skött mig superbra senaste åren
Före det så hade jag inte vart på 10 år eftersom jag aldrig haft hål eller ont, däremot tandsten. Men klar förbättring o det är man ju tacksam för
Små borstar, kokosolja, KS samt kört ett specialprogram för tänder o tandkött
Hur är det för dig?
Tar du hand om din munhälsa?
Hur ser din procedur ut?
Din munhälsa har med mer att göra än att slippa hål i tänderna
När vi pratar om hälsa tänker vi kanske på hjärtat, tarmen, blodsockret, inflammation, kosten, sömnen o hur mycket vi rör på oss
Men hur ofta tänker vi på munnen?
Munnen är faktiskt en del av kroppen o här finns en hel flora av bakterier, precis som i tarmfloran.
Många av dem ska finnas där o hör till en frisk munflora, medan balansen kan förändras när exempelvis mat o sen plack får ligga kvar o tandköttet blir inflammerat
Därför tycker jag att vi ska börja se tandborsten, tandtråden eller mellanrumsborsten som en del av vår vanliga egenvård, många av er gör säkert det som rutin redan men en del kanske ”bara borstar” tänderna
Jag uppmuntrar dessutom till att skölja munnen med kokosolja och/eller kollodiallt silver, personligen så varvar jag dom lite olika o sköljer så länge jag kan o orkar men gärna minst 5-10 minuter
NÄR TANDKÖTTET BLIR INFLAMMERAT
Gingivit är en inflammation i tandköttet o ett vanligt tecken är då att tandköttet blir rött, svullet eller börjar blöda när du borstar eller rengör mellan tänderna
Om inflammationen får fortsätta kan den hos vissa utvecklas till parodontit, tandlossningssjukdom, man kan känna sig lite öm i tänderna då med
Då handlar det inte längre bara om tandköttets yta. Vävnaden som håller tanden på plats kan påverkas o brytas ned. När tandköttet svullnar blir det ännu lättare att det fastnar smuts o bakterier nere efter tandhalsen o då påverkas tandbenet o man får djupare o djupare tandfickor o det finns snart risk för tandlossning
Det här är viktigt eftersom parodontit är en kronisk inflammatorisk sjukdom
O inflammation i munnen befinner sig förstås inte i någon isolerad låda utanför resten av kroppen utan inflammationen påverkar såklart hela kroppen på ett eller annat sätt eftersom immunförsvaret får något att jobba med
Tandköttet har en rik blodförsörjning o med det också ett bra upptag i munnen
Du vet säkert att flera mediciner o tillskott ska tas i munnen, under tungan osv, det är just för att det är sån fin blodförsörjning där
När tandköttet är inflammerat o skadat kan bakterier från munnen tillfälligt komma över i blodbanan, något som kallas bakteriemi
Det kan faktiskt hända även efter exempelvis tandborstning eller tuggning när tandköttet är inflammerat
För de allra flesta hanterar kroppen sådana tillfälliga bakteriemier utan problem, immunförsvaret tar hand om det
Men det är ändå viktigt o bra att veta så vi slipper belasta kroppens immunförsvar i onödan
Det finns ingen ogenomtränglig vägg mellan munnen o resten av kroppen utan allt hör ihop
MEN VAD HAR HJÄRTAT MED TÄNDERNA ATT GÖRA?
Här blir det riktigt intressant att kika på vad som hör ihop o hur
Forskningen har under många år visat ett samband mellan parodontit o hjärt & kärlsjukdom
Personer med tandlossningssjukdom har som grupp tydligen en högre förekomst av vissa hjärt & kärlsjukdomar
Det diskuteras flera möjliga förklaringar
Inflammation är en av dem
Bakterier o ämnen från bakterierna är en annan
Dessutom delar sjukdomarna flera riskfaktorer, exempelvis rökning, ålder, diabetes o andra livsstilsfaktorer
Det betyder ju inte att vi kan säga att en inflammerad mun automatiskt orsakar hjärtinfarkt
Samband o orsak är två olika saker
Men sambandet är tillräckligt viktigt för att både tandvården o hjärt & kärlforskningen uppmärksammar munhälsan som en del av den större hälsobilden
Vissa tillstånd/hjärtsjukdomar gör dessutom att man gör en extra säkerhetsbedömning innan man gör ingrepp i munnen/tänder (infektiös endokardit heter den diagnosen)
Här finns ytterligare en viktig koppling att kika på
Diabetes o parodontit/tandlossning har ett välkänt samband åt båda hållen
Högt blodsocker kan göra det svårare för kroppen att hantera infektion o inflammation o personer med diabetes har ökad risk för parodontit
Samtidigt finns forskning som visar att behandling av parodontit kan ge en mindre förbättring av blodsockerkontrollen hos personer med diabetes
Så munnens hälsa är viktig även här
SALIVEN ÄR EN LITEN HJÄLTE SOM VI SÄLLAN PRATAR OM
Saliv är inte bara vatten/spott i munnen
Den hjälper oss att tugga o svälja, börjar bearbetningen av maten, sköljer tänderna o hjälper till att neutralisera syror.
Med hjälp av den så analyseras det vi ska äta o rätt sorts enzymer gör sig redo för matsmältningen nere i mage/tarm
Redo för om det analyserats fett, protein eller kolhydrater
Den innehåller dessutom ämnen som deltar i munnens naturliga försvar
Därför är muntorrhet något som är värt att ta på allvar
Mindre saliv kan bland annat öka risken för karies o problem med slemhinnorna
Muntorrhet kan exempelvis förekomma av läkemedel, sjukdom, stigande ålder eller andra orsaker
Det finns en del näringsbrister kopplat till det: järn, B12 + andra B-vitaminer, Vitamin A, Zink tex
Har du långvarig muntorrhet tycker jag därför att du ska prata med tandvården eller vården o försöka förstå varför
SMÅÄTANDET SPELAR OXÅ ROLL
Det här är ännu en anledning till att jag ofta pratar om att låta kroppen få pauser mellan måltiderna
Varje gång vi äter eller dricker något som munbakterier kan använda, framför allt socker o andra lättfermenterbara kolhydrater, kan syrabildningen öka o pH sjunka
Saliven hjälper sedan munnen tillbaka mot balans
Du ska såklart inte vara rädd för att äta mat men gärna låta bli småätande, låta munnen, salivet o kroppen bearbeta allt i lugn o ro mellan måltiderna
Använd tandpetare, borste tandtråd om du känner att det fastnar mycket mellan tänderna när du ätit. Skölj munnen med vatten efter maten.
Drick vatten mellan måltiderna
Berätta om din rutin
#tänder #munhälsa #tandlossning #saliv #kokosolja
