Boka tid

Solen, huden o D vitamin



Tar du vitamin D som tillskott?
En annan fantastisk sak med solen är att kroppen själv kan tillverka D vitamin när huden exponeras för solljus. Det räcker alltså inte med ögonen
D vitamin är viktigt för många funktioner i kroppen, bland annat skelett, muskler, immunförsvar o nervsystem.
Under sommarhalvåret kan många av oss bygga upp våra förråd av D vitamin genom att vistas ute i solen. Hur mycket som bildas varierar beroende på hudtyp, tid på dagen, hur stor del av huden som exponeras o hur långt norrut vi bor
Ansikte, armar o underben motsvarar ungefär en fjärdedel av kroppens hudyta o kan under gynnsamma förhållanden bidra till en bra produktion av D vitamin.
Under vinterhalvåret är solen däremot för svag i Sverige för att vi ska kunna bilda särskilt mycket D vitamin alls, vilket gör att många väljer att få det via kosten eller extra med tillskott.
Men solen ger oss mer än bara D vitamin.
Solljus verkar även kunna påverka vårt välmående, vår energi o hur vi upplever livet. Om det är kopplat till D-vitaminet eller bara en skön känsla av värmen, tryggheten vet jag inte
Många känner sig lugnare, gladare o mer harmoniska efter en stund ute i solen iaf.

Visste du att du var tvungen att blotta så mycket hud för att ta upp vitamin D?