När suget slår till – är det för sent att börja planera 
Känner du igen det där? Du är trött, stressad, hungrig – och plötsligt känns allt som en ursäkt att äta något snabbt. Något sött, salt. Något enkelt att bara trycka in i munnen o svälja o bli snabbt tillfredsställd? Nästa vecka kommer jag att ta upp ämnet att känsloäta. Men först tips på vad du gör då det här suget kommer
Det är precis då det spelar roll vad som redan finns hemma.
För om du i förväg fyllt ditt skafferi, kyl och frys med bra saker – så blir det enkelt att välja bättre. Du slipper viljestyrka. Du bara öppnar och plockar fram.
Vi gör inte alltid våra bästa val när vi är trötta, men vi kan förbereda oss på dem med att ha smarta saker hemma o redo.
Vad händer i kroppen när vi är trötta och sugna?
Resultat? Vi tar det som går snabbast.
Och om det enda snabba du har är skräp – ja, då är det vad det blir.
Tips på snabb, nyttig ”snabbmat” och snacks (paleo-style):
Att ta hand om sig handlar inte om perfektion – utan om att ge sig själv goda förutsättningar.
Så nästa gång du handlar: Tänk inte bara på vad du är sugen på nu, utan vad du kommer behöva sen – när energin är låg och suget högt. Har du svårt att stå emot vissa sug så se till att inte ha det hemma under en period av avvänjning. Socker blir som en drog för oss i belöningscentrum och många vittnar om stor abstinens så då är det bästa att inte ha det hemma alls tills den perioden försvunnit, för ingenting av dessa symtom är för att stanna.
