Många kämpar med olika former av sömnstörningar o det kan vara svårt att somna, man vaknar flera gånger under natten eller vaknar tidigt utan att inte kunna somna om. Många behöver upp o kissa flera gånger. O då går hjärnan igång direkt.
Inom österländsk medicin finns tanken att olika tider på natten kan hänga ihop med kroppens organ o känslor…. Kanske kan uppvaknande mellan 01–03 vara kopplat till levern o känslor som ilska eller frustration, medan 03–05 kan hänga ihop med tjocktarmen o lungorna med känslor som sorg. Obearbetade känslor som ligger o pockar på uppmärksamhet när du slappnar av med garden nere.
Andra faktorer som stör nattsömnen kan vara stress, oro, tung mat sent på kvällen, för mycket kaffe eller alkohol, hormonella obalanser, snarkningar eller att sovrummet är för varmt, blått ljus från mobil, dator o TV
Har du märkt att du ofta vaknar samma tid på natten?