Boka tid

Några tips för att hantera solen

 
Hur hanterar du solen?

Många av oss vistas väldigt lite utomhus under vinterhalvåret.
När solen plötsligt kommer kan huden, ögonen, nervsystemet o hela kroppen behöva tid att vänja sig.
Precis som vi tränar upp musklerna kan vi behöva vänja kroppen gradvis vid sol o värme igen.
Det är därför många upplever att de mår bäst av kortare stunder i solen, mycket vatten, mineraler, skugga emellanåt o att långsamt bygga upp sin tolerans under sommaren.
Det viktigaste är egentligen inte att undvika solen utan att undvika att bränna sig.
Många upplever att huden mår bäst av att få vänja sig successivt vid solen.
En stund i solen, följt av skugga innan huden blir röd. 20 minuter kan vara en bra stund att ställa in dig på. 20 minuter i solen, 20 minuter i skuggan
Att skyla sig med en tunn skjorta, hatt stunder under dagen
Det diskuteras även en hel del kring solglasögon o många bär dem från morgon till kväll o tar på dem redan inomhus. Jag har nästan aldrig solglasögon, mest på foto för jag blir mycket snyggare då 😊

Men det finns olika läger i detta, jag är i lägret för att endast ha dem när det är nödvändigt

När naturligt ljus träffar ögonen får hjärnan information om hur stark solen är o att kroppen, huden ska förbereda sig på att tillverka D-vitamin o ”kunna tåla” solens strålar bättre

Det betyder inte att solglasögon är dåliga alltid
Vid starkt solljus kan de vara mycket sköna o skydda ögonen.
Men kanske kan vi låta ögonen få uppleva solljuset en stund varje dag, man ska ju inte titta direkt in i solen utan vara ute i ljuset.
Om du sen sitter i direkt solljus o äter på en uteservering eller så o inte kan undvika direkt solljus i ögonen, bilkörning mm jag då är det såklart bra att ha dem på
Många frågar oxå om kokosolja som solskydd, jag använder det lite då o då, både för solen o för fästingar 😊
Kokosolja innehåller visserligen ett visst naturligt skydd men jag törs inte säga hur bra det är

Personligen tycker jag att lite lagom av allt är bäst
Lite sol, lite skugga, mycket vatten, mineraler o att lyssna på kroppens signaler.

Jag dricker mer VÄTEVATTEN på sommaren

Känns det skavigt i kroppen, gå till skuggan en stund
Det kan vara olika dagar som känns olika bra
Jag märker att om jag är i rörelse, gör saker, påtar på i trädgården, promenerar mm så tar kroppen emot solen mycket bättre än om jag ligger o pressar, blir får faktiskt en mycket finare solbränna av det
Så hopp o lek i solen
Pausa i skuggan innan du blir röd
#solglasögon #melatonin #solskydd #solfaktor