Mina viktigaste näringstips
En annan del av 80–20 handlar om att sålla bland all information. Djungeln av kosttillskott är enorm o det finns råd överallt o ibland känns det som att man behöver ett helt apotek hemma för att täcka allt som sägs.
Mina favoriter o min grund för näring kommer från min resa från cancerdiagnos till friskskriven. Jag har några få basprodukter som gjort stor skillnad för mig och för många andra. Jag tänker att man tillsätter det man inte får i sig via kosten o då är det dessa som enligt massor av blodtester o forskning visat att vi har oftast har brist på.
Vi ska inte ta tillskott i onödan utan ät bra mat som grund
För mig handlar det om att ge kroppen grunderna: fett, fiber o energi till cellerna.
Omega 3 (balansoljan) hjälper kroppen att skapa balans i cellerna o hålla balans i inflammationsprocessen.
Prebiotika (Zinobiotic) är mat för de goda bakterierna i tarmen o kan ge stöd till magen, immunförsvaret o hjälper till att hålla ett jämnare blodsocker.
Sedan i våras har jag lagt till vätevatten (Nord Hydrogen) som en extra hjälp för cellernas energi och återhämtning.
Jag säger inte att det här är lösningen för alla eftersom vi har alla olika behov, brister men jag kan stå för att just dessa tre har blivit min bas.
Det är mitt sätt att leva 80–20 även i näringsdjungeln.
Sammanfattning från veckans ämne 80-20
Så oavsett om du just nu jagar alla råd, försöker få ordning på rutinerna eller står mitt i tillskottsdjungeln så kom ihåg att du inte behöver göra allt.
Att 80 % räcker långt för oss alla, att din kropp har sina egna svar.
Du behöver bara stanna upp, lyssna, känn in o var självsnäll
Det viktigaste alltid är att du mår bra på vägen o känner dig trygg i dina beslut