Boka tid

Mina bästa knep för natten

Mina bästa knep för natten
Jag vill dela några saker jag själv gör för att stötta min sömn:
  • Dagsljus/ljusterapi på morgonen för att väcka kroppen o ställa in dygnsrytmen
  • Gula glasögon på kvällen för att skärma av blått ljus
  • Viva ett kosttillskott som kan vara stöttande för nervsystemet o bidra till en känsla av lugn
  • Nattlampa med varmt ljus om jag behöver upp under natten stör det inte melatoninproduktionen lika mycket som starkt ljus gör
  • Tejpar munnen för en djupare sömn

*********************************************************************
Här hittar du länk till ljusterapi o gula glasögon

(Visa mig kvitto så bjuder jag dig på en Solfeggio balansering)
https://svenskljusterapi.se/?pa-partnerid=53319&pacid=68d14c006be694.68494757
Här hittar du länk till VIVA (jag tar 2 till natten)

https://www.zinzino.com/shop/2017922370/SE/sv-SE/products/shop/restore-supplements/300800/
För mig är det en helhet som allt annat med hälsa, små enkla vanor som tillsammans gör stor skillnad. Sömnen blir djupare, jag känner mig mer utvilad o får mer energi till dagarna.
👉 Hur ser din kvällrutin ut?



#ljusterapi #sömn #viva #tejpamunnen #muntejpning