Solen är fantastisk men för mycket av det goda kan påverka oss negativt genom att bli brända, få solfrossa, solsting mm
Vi kan känna oss trötta, yra, få hjärtklappning, huvudvärk, bli irriterade eller känna att kroppen inte riktigt orkar med värmen
Det kan finnas flera orsaker
Berätta om du känner igen dig i någon av beskrivningarna?
Vätskebrist o mineralbrist
När vi svettas förlorar vi inte bara vatten utan även viktiga mineraler som natrium, kalium o magnesium
Om vi bara fyller på med vatten men inte mineraler kan vi ibland känna oss
Trötta
Yra
Svaga
Få huvudvärk
Få hjärtklappning
Det är ofta en av de vanligaste orsakerna
Stressade binjurar o nervsystem
När vi är stressade under lång tid kan kroppen bli känsligare för olika belastningar
Många beskriver då att de
Inte tål värme lika bra
Känner sig svimfärdiga
Blir mer utmattade
Får svårt att återhämta sig
Värmen gör att blodkärlen vidgas o då behöver kroppen arbeta lite annorlunda för att hålla blodtrycket stabilt
Lågt blodtryck
Vanligt hos personer som är stressade eller utmattade
Vissa människor har naturligt lägre blodtryck
När det blir varmt vidgas blodkärlen ytterligare vilket kan göra att vi känner oss
Yra
Trötta
Ostadiga
Illamående
Sköldkörteln i obalans
Både låg o hög aktivitet i sköldkörteln kan påverka hur vi upplever temperatur
En del fryser ständigt medan andra känner att de nästan inte klarar värme alls
Blodsocker
Om vi hoppar över måltider, äter oregelbundet eller har stora svängningar i blodsockret kan värme upplevas betydligt jobbigare
Kroppen behöver energi för att reglera temperatur o hålla balansen
Mediciner
Många mediciner kan påverka kroppens förmåga att reglera värme eller vätskebalans
Exempel kan vara vissa blodtrycksmediciner, antidepressiva läkemedel o vätskedrivande läkemedel
Histamin o inflammation från tarmen tex
Vissa personer med allergier, histaminproblematik eller pågående inflammation upplever att värme kan förstärka symtom som
Trötthet
Huvudvärk
Klåda
Hjärtklappning
Rodnad
Dålig sömn
Under varma perioder sover många sämre
Det kan göra att vi tror att vi inte tål solen när det egentligen är sömnbristen som gör oss mer känsliga
Det kan vara skönt att komma ihåg att vi alla är olika. Det som känns fantastiskt för en person kan kännas påfrestande för någon annan. Genom att lyssna på kroppen, fylla på med vatten o mineraler, sova ordentligt o vänja sig gradvis vid värmen brukar många uppleva att kroppen hanterar sommaren bättre.
