Om du har dessa symtom ska du inte tappa hoppet alls
Bilden är gjord av mig med hjälp av AI
(Jag antar att du sökt läkare såklart om du upplever dig allvarligt sjuk)
Men iaf så är levern fantastisk på att återhämta sig bara vi ger den lite hjälp
Här kommer tips från mig
Minska på socker o snabba kolhydrater.
Låt grönsaker, bra proteiner o naturliga fetter bli grunden i kosten. (modern paleokost)
Ät dig mätt vid måltiderna i stället för att småäta hela dagen. När vi äter hela tiden hålls insulinet högt o levern får aldrig riktigt vila. Är du en småätare?
Ät frukost inom en timme du stigit upp för att att starta dagen med att balansera insulin/kortisol
Rör på kroppen varje dag eftersom musklerna hjälper till att använda blodsockret vilket minskar belastningen på levern.
Prioritera sömnen. Under natten sker en stor del av kroppens återhämtning framför allt under djupsömnen
Drick ordentligt med vatten, 1L / 30 kg kroppsvikt Får du i dig det? Helst rumstempererat o utan bubblor
Örter som traditionellt används för levern
Det finns flera örter som länge har använts för att stötta leverns normala funktion.
Mariatistel är kanske den mest kända.
Även maskrosrot, kronärtskocka, gurkmeja o rosmarin används traditionellt för att stötta matsmältningen o leverns normala arbete.
Annars så är faktiskt lever den bästa näringen till levern
Ingredienser till en levergryta
Gul lök
Vitlök
Bacon
Kycklinglever
Timjan
Svartpeppar
Havssalt
Kokosgrädde /grädde
Kokt potatis
Lingon m lite honung i
Jag rekommenderar Leverkapslar från Nordic Kings om man inte gillar att äta lever
