Barfota i gräs, jord eller sand är kanske det mest klassiska sättet, gärna med lite fukt som i morgonens dagg
Många känner direkt att kroppen slappnar av lite mer när fötterna får kontakt med marken
Fokusera på att vara i närvaro, andas
Stanna upp en liten stund o känn marken under dig, kontakten med foten o hela vägen upp genom kroppen, tänk på något som du blir glad av
