Hur ser det ut för dig?
Kunde du hitta saker att ta bort utifrån inlägget i måndags?
Om du tar bort saker som försvagar/förgiftar dig så vill du sen i stället stötta din kropp att komma igång att göra sitt jobb igen, ge den bästa förutsättningarna för det
Att ge kroppen pauser mellan måltider så att den hinner arbeta i lugn o ro, gärna låta systemet o matsmältningen vila minst 12-16 timmar över natten.
Dricka vatten regelbundet så att kroppen har det den behöver för sina naturliga processer, att välja mat som kroppen känner igen o som är så nära sin ursprungliga form som möjligt
Att sitta ner när man äter, tugga långsamt o låta matsmältningen få börja redan i munnen, att röra kroppen varje dag på ett sätt som känns snällt o naturligt, inte bara genom träning utan också genom mjuka rörelser som hjälper lymfsystemet att flöda, egenvården, klappa på kroppen, beröm den, tala snällt om den
Att andas lugnt o medvetet där utandningen är lite längre än inandningen kan signalera trygghet till nervsystemet, att skapa små pauser under dagen där du bara stannar upp en stund o låter kroppen få vila
Att vara ute i dagsljus, gärna på förmiddagen eller så snart du kan på morgonen o ge kroppen en chans att hitta tillbaka till sin naturliga dygnsrytm, att ge plats för återhämtning o sömn där kroppen får göra sitt jobb i fred
Att tejpa munnen när du sover för att hjälpa till med djupsömnen så det parasympatiska nervsystemet kan kicka igång så du får hjälp med läkning o återhämtning
Kanske handlar detox egentligen om att skala bort det som stör o fylla på med det som stöttar, på ett sätt som känns mjukt, hållbart o möjligt att leva med över tid så det blir en vardag o rutin
Bra näring, frisk luft, god sömn, återhämtning, positiva kärleksfulla miljöer
