Hoppa & studsa – Ge Lymfsystemet en kick
Visste du att lymfsystemet inte har någon egen pump, som hjärtat har? 
Det betyder att det är vi som måste hjälpa det på traven – och det kan vi göra på ett roligt och enkelt sätt: HOPPA och GÖRA TÅHÄVNINGAR. Det är en perfekt pausgympa tillsammans med lite vridningar och armsvaj 
Det betyder att det är vi som måste hjälpa det på traven – och det kan vi göra på ett roligt och enkelt sätt: HOPPA och GÖRA TÅHÄVNINGAR. Det är en perfekt pausgympa tillsammans med lite vridningar och armsvaj 
Varför är det viktigt?Lymfsystemet hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter, stärka immunförsvaret och minska svullnad. När vi rör oss stimuleras lymfan, vilket gör att den kan flöda lättare genom kroppen.
Två enkla övningar som gör stor skillnad:
Hoppa lätt på stället – några minuter om dagen räcker för att få igång cirkulationen. Hopp, studsa eller använd en studsmatta om du har en Tåhävningar – ställ dig med fötterna i höftbredd, lyft hälarna och sänk långsamt ner igen. Upprepa 15-20 gånger. Enkelt men supereffektivt.
Utmaning: Testa i en veckaTa 2-5 minuter om dagen till att hoppa eller göra tåhävningar. Känn efter hur din kropp svarar! Kanske upplever du lättare ben, bättre energi och en skön känsla i kroppen?
Har du testat detta? Hur känns det för dig? Dela gärna dina erfarenheter i kommentarerna 
#hoppa #studsa#Lymfhälsa #RörelseÄrMedicin #HoppaFörHälsan #MiasStillness #Tåhävningar #Lymfsystemet
Kram Mia
