Jag har ju tidigare pratat o tjatat om lymfsystemet som kroppens renhållningsverk, men visste du att hjärnan har som sitt eget system för att transportera bort restprodukter?
Det kallas för glymfsystemet
Glymfsystemet upptäcktes o uppmärksammades faktiskt först nu under de senaste åren o har väckt stort intresse bland forskare. Man kan förenklat säga att det fungerar som hjärnans avloppssystem där vätska cirkulerar mellan hjärncellerna o hjälper till att transportera bort ämnen som inte längre behövs.
Det som fascinerar mest är att detta system verkar vara som mest aktivt när vi sover, framför allt under djupsömnen. Då ökar flödet av hjärn o ryggmärgsvätska mellan hjärnans celler o hjälper till att föra bort restprodukter som bildats under dagen.
Man skulle kunna likna det vid att städpersonalen kommer in på natten när kontoret är tomt.
Glymfsystemet samarbetar nära med hjärnans blodkärl, cerebrospinalvätskan (hjärn o ryggmärgsvätskan) lymfsystemet o nervsystemen.
Fungerar flödet bra får hjärnan bättre förutsättningar för återhämtning, sömn, koncentration o balans.
Hur kan det kännas när flödet inte fungerar optimalt?
Forskningen kring glymfsystemet är fortfarande relativt ung, men man ser allt fler kopplingar mellan sömn, återhämtning o hjärnans förmåga att rensa bort restprodukter.
När kroppen inte får tillräckligt med återhämtning under längre perioder kan vissa uppleva:
Trötthet trots sömn
Hjärndimma
Koncentrationssvårigheter
Sämre minne
Känsla av att huvudet känns tungt eller grumligt
Stresskänslighet
Svårigheter att komma ned i djup sömn
Morgontrötthet
Huvudvärk
Känsla av att kroppen aldrig riktigt återhämtar sig
Det kan såklart bero på flera faktorer men en av dem kan vara att glymfsystemet inte fungerar som det ska tillsammans med ett nervsystem som har ett påslag 24/7 så blir det många obalanser i kroppen, detta tillsammans med en låggradig inflammation i kroppen så har man oftast flera symtom o mår inte riktigt bra
Det är ännu en påminnelse om att sömn inte bara handlar om att vila. Under natten sker mängder av processer där hjärnan sorterar information, återhämtar nervsystemet o transporterar bort ämnen som inte längre behövs.
Många som lever med långvarig stress märker att tankarna blir mer tröga, minnet sämre o återhämtningen långsammare. Det parasympatiska nervsystemet får inte chansen att aktiveras o då fungerar inte den här processen så bra som du då förstår
