Denna vecka vill jag prata om något vi ofta glömmer bort, våra fötter.
De bär oss varje dag, tar oss dit vi vill o står ut med både kyla, värme, skor o ibland stress.
Så kanske är det dags att ge dem lite kärlek tillbaka?
🦶 Zonterapi o lymfans punkter
Inom zonterapin finns en vacker tanke: att hela kroppen speglas i fötterna.
När du masserar eller trycker på olika punkter stimuleras motsvarande delar av kroppen, vilket kan bidra till flöde, avslappning o en känsla av balans.
Tårna sägs spegla huvud, hjärna, ögon, öron o bihålor
Framfoten lungor, hjärta, bröstkorg o övre delen av kroppen
Fotvalvet mage, lever, njurar, tarmar o matsmältning
Hälen bäcken, ben, ländrygg o nedre delen av kroppen
Lymfans reflexzoner finns främst:
på fotens ovansida (över vristen o mellan tårna) kopplade till lymfdränage i huvud/halsområdet
på fotens sidor o runt ankeln kopplade till lymfstationer i ljumskar o ben
samt under stortån och trampdynan där vissa arbetar med bröstlymfa och thymusreflexer
När du masserar dessa områden, gör det långsamt o med känsla.
Lyft, dra o knåda mjukt för att väcka flödet i fötter o ben.
Det kan hjälpa kroppen att cirkulera bättre, särskilt om du ofta känner svullnad eller tunga ben.