Klicka här för att komma till övningen som en ledd meditation
https://youtu.be/kI_0xkFSEwc
Den här övningen är både vacker och kraftfull – och används ofta inom energimedicin, visualisering och självläkning för att frigöra sig från andras energi eller gamla band som inte längre gynnar dig. Här kommer en guidning till luftballongsövningen:
🎈 Luftballongsövningen – Klipp banden och frigör din energi
- Sätt dig bekvämt
Hitta en lugn plats där du kan sitta eller ligga ostört i några minuter. Blunda och ta några djupa andetag – in genom näsan, ut genom munnen.
- Visualisera en luftballong
Föreställ dig en stor, vacker luftballong framför dig. Den kan se ut precis som du vill – färgstark, skimrande, magisk – det här är din personliga energi-ballong.
- Placera energiband i ballongen
Tänk nu på de personer, situationer eller energier du vill släppa taget om. Det kan vara någon du varit nära, en konflikt, en arbetsrelation, gammal skuld eller något som suger din energi.
För varje sak du vill släppa, föreställ dig ett band som går från ditt hjärta eller mage och kopplar till det du tänker på. Lägg dessa energier eller symboler för banden i ballongens korg.
- Klipp banden
När du är redo, föreställ dig att du klipper av banden mellan dig och ballongen. Du kan använda en stor gyllene sax, en ljusstråle eller bara din vilja. Se hur banden löses upp – kärleksfullt och kraftfullt.
- Se ballongen lyfta
Se hur ballongen stiger upp mot himlen, lätt och fri, och för med sig alla energier du inte längre behöver. Känn lättnaden i kroppen. Kanske vill du säga “Tack” eller “Jag släpper dig nu med kärlek.”
- Hämta hem din egen energi
Föreställ dig att du nu tar tillbaka all din kraft och energi som varit utspridd. Den återvänder som ljusstrålar till dig, fyller dig med värme, trygghet och lugn.
- Avsluta
Andas djupt in några gånger, rör på kroppen, öppna ögonen och känn skillnaden.
💫 Den här övningen kan göras varje gång du känner dig dränerad, emotionellt bunden eller bara vill rensa i energin. Den funkar både för nutida och gamla band – och du gör det alltid med respekt, värme och omtanke.
