Andningen är något vi gör hela tiden utan att tänka på det o ändå så påverkar den nästan hela kroppen, från nervsystemet o hjärnan till blodkärl, syresättning, lymfflöde o återhämtning
När andningen fungerar lugnt o djupt så hjälper den kroppen att skapa rytm, cirkulation o balans, men när vi under lång tid andas ytligt o stressat så kan kroppen börja signalera på olika sätt
I veckans nyhetsbrev ska vi titta på andningen ur flera olika perspektiv, både fysiologiskt o i vardagen.
Hur andning påverkar kroppen o vad man själv kan göra för att hjälpa kroppen tillbaka till ett lugnare flöde
Vet du hur du andas?
Rör sig dina axlar när du andas?
Spänner det i halsen?
Hur är det för er med detta?
Diafragman fungerar nästan som en pump för kroppen när den rör sig upp o ned, den hjälper lymfvätska, blod o även vätskor runt ryggrad o hjärna att cirkulera bättre
Andningen påverkar oxå nervsystemet väldigt mycket
Lugn näsandning kan hjälpa kroppen att gå från stresspåslag till mer sansad o hitta återhämtning där kroppen får möjlighet att reparera, återhämta sig o skapa balans
Andningen påverkar även hållningen, bröstryggen, nacke o hela ryggradens rörelse eftersom många människor vid stress börjar spänna axlar, nacke o bröstkorg
