Jag vill även påminna om att släppa perfektion o istället landa i 80/20
Att göra så gott man kan, inte allt eller inget för det blir sällan hållbart i längden
Många upplever faktiskt att suget blir lugnare när man bestämmer sig för att till exempel låta lördagen vara en dag där man får äta det man längtar efter, när kroppen vet att det kommer en dag, så släpper ofta stressen runt suget, o ibland kommer den dagen o man märker att man inte ens vill ha det längre
Sikta på 80 procent av veckan med val som stärker dig o 20 procent där livet får vara livet
Samma sak kan gälla över dagen, ibland äter man näringsrikt o lugnt, ibland blir det något annat, o det är okej, någonstans vill man starta så då är det här en bra inställninh
Good enough, varje dag är bättre än att man går ALL-IN i två veckor o sen ballar ur fullständigt o ger upp för det vart en för stor utmaning
Mina råd o tips är aldrig för quick.fix eller för viktnedgång, utseende mm utan jag fokuserar alltid på att hitta en hälsosam balans som fungerar i vardagen o som är hållbar i längden
