Här kommer 80–20 in som en viktig nyckel för mig.
För varje råd du hör, stanna upp och fråga:
Är det här realistiskt för mig?
Behöver jag det här just nu?
Kan jag leva så här på sikt, i min vardag?
80–20 är en påminnelse om att gott nog verkligen är tillräckligt.
Det betyder att du strävar efter att göra bra saker för dig själv ungefär 80 % av tiden.
Resten kan vara mindre bra val, men medvetna val. Så viktigt att du försöker att vara medveten om dina val i den största möjliga mån. Jag ser att det landar bättre i våra kroppar när vi medvetet väljer på 20 sidan en dag i istället för att det blir ångest kopplat till att man gjort ”fel” Du gör aldrig fel, du gör bara olika val varje dag. Sånt är livet.
Det är kalas, trötta dagar, resor eller bara känslan av att inte orka.
Så länge 80 % är bra för dig så gör de där 20 % inte så mycket.
Tvärtom kan de skapa den balans som gör att du orkar fortsätta långsiktigt.
Fram för allt för dig som kommer från helt andra kostvanor än dem jag rekommenderar. Då är det bra att veta att 80-20 är så himla bra
Och kom ihåg, det är en stor omställning för kroppen att ändra vanor. Att börja med tio nya rutiner på en gång blir ofta övermäktigt.
Börja i det lilla o koppla nya vanor till något du redan gör.
Gör tåhävningar o stå på ett ben när du borstat tänderna.
Pumpa lymfnoder o gör fösningar i duschen när du tvålar in dig.
Drick ett glas vatten varje gång du går på toaletten
Djupandas när du går på toaletten, i bussen, bilen i icakön
Var snäll mot dig själv. 80–20 är BRA NOG